Фитнес и оценка пракрити
СОН
Люди В-типа обычно спят не крепко, могут ворочаться и метаться в постели, испытывать трудности с засыпанием или просыпаться несколько раз за ночь без видимых причин. Их способность ко сну сильно меняется от ночи к ночи. Иногда, особенно будучи сильно утомлены, они засыпают так глубоко и надолго, что полностью отключаются от внешнего мира, и их почти невозможно разбудить. В остальных случаях их очень легко потревожить внешними шумами, потому что их ум продолжает тратить энергию даже тогда , когда должен отдыхать. Поэтому они, вне зависимости от того, насколько продолжителен и глубок их сон, зачастую утром просыпаются, не чувствуюя себя отдохнувшими. Частые эпизоды хождения разговора во сне характерны именно для В-типа. Люди, скрипящие зубами по ночам, тоже относятся к этому типу.
Полноценный сон очень важен для эффективных занятий фитнесом дома
Люди П-типа засыпают легко, спят чутко и просыпаются бодрыми. Даже проснувшись ночью, они могут быстро заснуть опять. Их сон преимущественно бывает спокойным, но может нарушаться из-за чрезмерного усердия в работе в течении дня. Люди П-типа не обнаруживают признаков недомогания, даже если много ночей подряд время их сна бывает минимальным.
Люди К-типа засыпают быстро и спят крепко, просыпаются отдохнушими и бодрыми. При возможности они с радостью проспят много часов подряд: таким образом они реализуют свою склонность сохранять энергию. Трудности со сном у человека К-типа возникают не часто.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
